Sanjeevam

సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం

ఈ మధ్యకాలంలో సప్లిమెంట్స్ తప్పనిసరి అవుతున్నాయి అయితే ఈ సప్లిమెంట్స్ ఎప్పుడు

తీసుకోవాలో తెలిసి ఉండాలి. సప్లిమెంట్స్ ని తీసుకోవాల్సిన సమయం ను బట్టి అవి మన

శరీరంలో సోషించుకునేటువంటి అవకాశం ఉంటుంది.

1. మ్యాగ్నీషియం (Magnesium)

👉 నిద్రకు 1 గంట ముందు

2. విటమిన్ D (Vitamin D)

👉 అల్పాహారం (Breakfast) సమయంలో

3. కాల్షియం (Calcium)

👉 ఉదయం మరియు రాత్రి

4. ప్రోబయోటిక్స్ (Probiotics)

👉 ఖాళీ కడుపుతో

5. ఒమేగా-3 (Omega-3)

👉 భోజనంతో పాటు

6. విటమిన్ B కాంప్లెక్స్ (Vitamin B Complex)

👉 ఉదయం

7. విటమిన్ E (Vitamin E)

👉 భోజనం తర్వాత

8. కొల్లాజెన్ (Collagen)

👉 అవసరాన్ని బట్టి (సమయం వ్యక్తిగత అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది)

9. ఐరన్ (Iron)

👉 విటమిన్ C ఉన్న పదార్థాలతో (ఉదా: నారింజ రసం)

10. జింక్ (Zinc)

👉 ఐరన్ తీసుకున్న సమయం నుంచి కనీసం 2 గంటల విరామం ఉంచాలి

---

⚠️ గమనిక: ఇవి సాధారణ సూచనలు మాత్రమే. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి, వయస్సు, మందులు

మరియు వైద్యుని సలహా ప్రకారం సమయాలు మారవచ్చు.

🌿 ఇలాంటి మరిన్ని విషయాల కోసం మా WHATSAPP గ్రూప్ లో జాయిన్ అవ్వండి 👇